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立春!



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立春大吉!

暦上では今日が一年のはじまり。


私は毎年
なんとなく立春の方が新しい年のはじまりのような
感じがしています。



そんな節目の日。

明るい光と
明るい笑い声に包まれて

いつものサマトワ!



気持ちよくヨガからスタートしました(^_^)/




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立春だから立ってくよ〜

伊勢から来てくれた生徒さんもいるからね〜
しっかり身体に変化起こしてくよー

と(笑)
 

「微細なところまで感じてダイナミックに!」


今日もたくさん動きましたね〜♪


春を通り越して
夏が来たような熱気に包まれた
楽しいヨガクラスでした。


p.s.
終わってから話してた宿題は30回から10回に減らします!
今やってみたらかなり辛かった(笑)
たぶんみんなできないと思う(笑)





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午後は常連さまのトリートメント。


私にとってはただ深く呼吸をしているだけのような
ごくナチュラルな時間です。


すっと手がツボやお肌に吸い付いているような
そんな時間・・・

何かが通っているようで
気持ちよくて

芸術的だな・・・
って見とれてしまったりします(笑)



ご丁寧にいたただく
嬉しいご感想メールや
インスタ、FBなどでのご感想投稿も
いつもご褒美のように受けとらせていただいています♡

  

いつもどおりの
楽しく心地いい立春の一日でした。

春はもうそこまで来てますね(^_^)





by samatwa72 | 2018-02-04 23:47 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

シンプルなポーズを深く・・・



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日曜おうちヨガ

今日もありがとうございました♡




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〝先生、今日は★ひとつの日ですよ〜〟


生徒さんから

苦情
いや
文句
いや
おとがめ?!
が(笑)



寒い日はエネルギッシュに動いた方がいいと思って♡



★ひとつは初心者さん向けのクラスですが

メンバーを見て
その日の雰囲気を感じて

ちょっとしっかり動くこともあります(^_^)



それにゆっくりじっくり
丁寧に筋肉の使い方やエネルギーの方向を感じて
動いていく方が

フローで早く動いていくより
大変だったりもしますよね(^_^)



ただ両手を真横に伸ばして広げているだけでも

繊細に
微細な部分まで見て感じていくと

どれだけでも
ポーズが深まっていきます!



上級者になればなるほど
単純なポーズが
しんどいのです!!


はじめて陽のハタヨガをされる方が
〝思ったよりえらくなかったです〜〟
と言われることがよくあるんですが
それはヨガがしっかり出来ているというよりは
逆に筋肉の使い方が分からず
ただ形を真似しているだけのことが多いんです。


おとがめ(笑)が出るのは
みなさんしっかり
筋肉が使えているっていう証!


素晴らしい✨✨✨



自分のペースで一歩一歩
少し下がっても
また一歩(^_^)/
時々足踏みしててもいいじゃない。

一緒に歩んでいきましょうね♡





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朝のおうちヨガから午後のトリートメントまで
1日サマトワDAYだったnちゃんとランチ♪

行きつけのお店へ!


見えますか?
奥の
 
ご飯・味噌汁
おかわり無料

の文字!笑


津のものキッチン →
日替わり定食650円最高です。
本日は白身魚のフライ😋
(日替わり以外は意外とお値段するのでお気をつけください😆
でもみんな美味しそうです♡)



満腹で濃厚な120分午後トリ時間でした。

nちゃん1日ありがとう〜♡




by samatwa72 | 2018-01-28 23:38 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

ホットに!



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1月21日(日)

この静寂のあと

.

.



写真を撮る間もないくらい・・・

.

.

.


動き詰め!

みんながヒーヒー言うほど動いて(笑)


外は寒くても

身体の芯からホットに
汗だくになりました(^_^)


みなさま、おつかれさま♡






運動って
運が動くって書きますよね。


身体を動かすと
心もスッキリ!

それは
脳への血流が増え活性化し
エンドルフィンやセロトニン、ドーパミンなど
脳内の幸せ物質、ポジティブ物質、若返り物質が増えるから!


自然とモヤモヤしているものも晴れていきます(^_^)


これは別に精神論でなく(笑)
脳内の仕組みです(^_^)



どんどん運動して
運を前向きに動かしていきましょう!!






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午後はサロン
大常連の親子さまkさまをお迎えしました。


サマトワは
親子さま
御夫婦で
など
ご家族でのご来店が多いです。


母もしてもらてますか?
主人もお願いしたい


大事な家族を連れてきてあげたいという
優しい家族の想いに

いつも素敵だなぁって
気持ちがホットになりながら


その想いに応えられるように
少しでもサポートできるように
寄り添わせていただいています。


優しい循環の輪の中にいれて
幸せです♡




by samatwa72 | 2018-01-21 23:24 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

太陽礼拝108回と陰ヨガと・・・



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12月のとある日・・・
マリーナヨガのメンバーさんと^^
空気が澄んでて気持ちよかったなぁ。。。



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毎年年末は
太陽礼拝108回を^^

今年はマリーナクラス
おうちヨガ火曜クラス
日曜クラスと
3回開催!

延べ14名のみなさまと楽しみました。



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みんな勇気を持ってチャレンジしてくれてありがとうね。
勇気を持って休憩してくれてありがとうね。
この日のために毎日回数を決めて練習してくれた人も(;;)ウルリ


辛いなぁ~って思う気持ちも
ふわっと身体が軽くなるような瞬間も
なんでこんなこと?って思うようなことを考えていたり
無心でなんだか身体が勝手に動いたり
何故か笑えてきたり・・・

なかなか煩悩はなくならないけれど(笑)

日々の積み重ねのような
集大成のような
そんな108イベント!

今年もまた1年一緒にyogaしてくれてありがとう~
の気持ちでいっぱいでした♡

私は3クラス頑張りました^^
来年はどこか会場をお借りして合同でやりたいなぁ~
私が1回で済むように^^;(笑)



一人じゃ絶対できない!
みんなでやるから出来ちゃうんだよね~
そして明るい希望を持ってできるんだよな~。。。

本当みんなに感謝。


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そして各クラス今年最後のヨガは
陰ヨガを。。。

身体にも陽のヨガとは全然違った効果がたくさんありますが
陰ヨガは内面への効果が大きいです。

自分と丁寧に向き合って
自分に丁寧に寄り添って
隅々まで旅するように感じて

余計なものをどんどん手放して・・・

自分の真ん中と繋がっていく・・・

ずっと瞑想しているみたいに頭の中が澄み渡っていくのを感じます。


年末やることが山積みで
なんとなく気ぜわしくなる時に

頭の中をすっきりさせて
シンプルな想いに気づき
大事なことは何かを感じていけるように。

そして
自分の好きなこと
自分のやりたいこと
しっかり見つめて・・・

来年も健やかに迎えていきましょうね^^



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2017!
来年のヨガ初め!
恒例の新春公園ヨガは
1月7日(土)に行います!


ぜひ奮ってご参加くださいませ^^






by samatwa72 | 2016-12-27 01:40 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

愛いっぱいのヨガのご感想。



毎日samatwaな日々(コチラ☆)、更新中ー。

携帯からのお手軽投稿に偏りがちで
なかなかPCの向かえず
ここの書き綴っておきたいような
嬉しい想いをあたためすぎています^^;
少しづつご紹介させてください。




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みんなとても美しいですよね。
ポーズはもちろんですが
身体の細部にまで意識がいきわたって
内側から輝いているものが見てとれるようです。

いつもありがとうございます。





とても気持ちが引き締まることなのですが・・・
一緒に200時間ティーチャートレーニングを受けたお仲間さんたちも
時々レッスンに来てくれます。

そんな中・・・
同じティーチャーだからこその深くありがたいご感想をいただだきました。

※掲載許可をいただきましたのでご紹介させてください^^


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久しぶりのなつこ先生のヨガ・・・
最高に気持ちよかった^^

ひとつのポーズを完成させるまでのアライメントの確認作業が
とっても丁寧で
キャット&カウで既に汗・汗・汗!

そのあとずーっと身体中をエネルギーが巡っているような感じだったよ。

ちゃんと筋肉を使いながらストレッチが行えるように
常に導いてくれるキューイングのおかげ。

自然で滑らかなキューイングの通りに身体を動かせば
目指すポーズになっちゃってる!!
やっぱりなっちゃんすごいーーー

的確なアジャストは身体に直接話しかけてもらえるようで
自分のできていないところを実感しつつ
正しい姿勢を再確認できました。

昨日のレッスンでは土台を下から順番に作りあげていく過程を実感。
その上に完成されたポーズは
力強さと柔らかさもあって(肩を意識できたよ)
すっごく気持ちよかった!
ほんとにありがとう。

シャバの時の足への手当はなっちゃんの優しいエネルギーを感じて
幸せな気持ちになっちゃった。
いつものごとく半落ちだったし^^;

おうちヨガの空気感も素敵だし・・・
なっちゃんオーラがね、やっぱり素敵♪
明るくて、優しくて、(言うことも面白いし^^)
また行きたくなっちゃうもん。

心と身体が浄化された日曜日でした。


ヨガの先生としての引き出しもたくさん持ってるし
TTの学びがちゃんと消化されて自分のものになってるし・・・
それ以外のことも豊かな感情や
人を癒すエネルギーや
一人の女性としてとっても魅力的♡

いつも素敵なエネルギーに満ちてるから
人が惹きつけられちゃうんだと思う!
不思議な引力みたい^^

また会いにいきます。


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褒めすぎでしょーーーー(; ;)
嬉しすぎるでしょーーーー(; ;)

こんな惜しみなく伝えてくれる彼女の方がすごいでしょーーー!!
本当に愛いっぱいの女性です♡

澄んだ瞳で
澄んだ心で
優しい言葉で
感じたことを伝えてくれて

一緒に学んでいる時から感じていました。
幸せを与えてくれる人だなぁ~って。

出逢えてhappy!
本当にありがとうね♡



それにしても純粋に嬉しい。
同志からのお言葉・・・格別に嬉しい!
何度も読み返してしまいます。。。

与えているようでいつも与えてもらっているんだなぁ。。。

私の心の泉を潤わせてもらった気持ちです^^
がんばろ♪






全てのyogaのスケジュールコチラ☆からご確認いただけます。
写真のようなハードなヨガ、私には無理かも・・・なんて思っている貴女さま。(いるかな?!笑)
安心してください^^
どなたさまもしっかり心地いい場所までお導きします^^

ご参加心よりお待ちしております。





by samatwa72 | 2016-10-16 01:00 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

陰・リストラティブ・・・



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陰ヨガ・・・

積極的に筋肉を使ってエネルギッシュに動く陽のヨガとは違い
筋肉を使わずその奥のもっと深いところ
結合組織やエネルギーラインに働きかけ
じっくりじっくりスペースを広げ潤わせていくようなヨガです。


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リストラティブヨガ・・・

たくさんのプロップスを用いながら
身体をより最適なより居心地のいい場所に導きながら
ただただそこにあることだけを感じ
身を委ねていくヨガ・・・







自分の意志で動かせる身体の全ての筋肉の力を100%完全に力を抜くことは
不可能と言われています。

ましてやストレスにさらされていたり
忙しすぎる日々を送っていたり
大きな災害に見舞われたり・・・

どこか知らず知らずのうちに
身構えて緊張状態が続いていきやすい日々。

そしてそれがどんどん癖になってくる。

力はこめることより抜くことの方がずっと難しい・・・
寝ていても身体の力が抜けない人はたくさんいらっしゃいます。


呼吸を穏やかに
大いなるものに身を預けていく・・・・

そんな時間を大切に感じます。。。



・・



陰ヨガは4名さまから
リストラティブは2名さまから

サマトワの予約可能枠から申し込んでいただく
リクエスト開催のサークルヨガですが
とても人気です。

こんなにじっくり時間をかけて(2時間強)
陰やリストラティブを行っているスタジオはなかなかない
とても贅沢な時間かと・・・

調和して健やかな日々を送るために
みなさまにぜひ定期的にもっていただきたい時間です。


心と身体がバラバラになっているなと
危険信号を感じている方・・・

ぜひご体感ください。






by samatwa72 | 2016-04-27 13:03 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

春からヨガはじめませんか?②~おうちヨガ編~



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「Samatwaおうちヨガ」

スタートしてから6年になりました!
早いなぁ~
こうして続けられていることに感謝♡


その名の通り・・・
おうちのリビングで行っています^^


しか~し侮ることなかれ!!

スポーツクラブのストレッチベースのヨガとは全然違う。
ホットヨガに通っていたけれど全く別物です。
こんな本格的に指導してもらえるなんて。
時間が長くて呼吸法もシャバアサナもたっぷりで贅沢。
先生との距離が近いし、少人数なのでしっかり見てもらえる。
鏡張りじゃないから自分を内側からしっかり感じられる。
マッサージもプロだから贅沢!


生徒さんたちからいただくお声です。


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最近ボーン先生もお招きしました^^

骨を具体的に感じながら
筋肉を感じながら

自分の身体ともっともっと親密になって・・・

このポーズは何のために行っていて
どこに効かせているのか・・・

安全に快適に効果的に活性化を起こしていく・・・

そしてそこには確実に変化が起こっていきます!
それは肉体にもマインドにも・・・


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そり腰ぎみだから日常でも気をつけてます!
使えてなかった足の小指が使えてきた!
まったく命令の届かなかった指先まで、神経回路が復活していくよう。
頭もいっぱい使って、ボケ防止になりますね。
先生が言うことを身体で体得できると嬉しい!
自分の身体と向き合えて、今の自分を等身大で楽しめる!
できることが増えてきました!



自分を受け入れて、与えられた身体を効果的に使って・・・
そこから可能性の広がる喜び・・・
ただただ自分が自分である喜びを感じていく。

とにかくめちゃ楽しいんです(笑)

最高です^^



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おうちヨガならではの陰ヨガやリストラティブヨガも人気!

鍛えることと同じように、緩めることもとっても大事。
身体の緊張やこわばりが長く続くと自律神経が乱れ、身体の不調が起こってきます。

こんなゆったりリストラティブが受けられるスタジオってなかなかないかと・・・
回数は少なめなので、どうぞお見逃しなく^^




≪Samatwaおうちヨガ≫

毎週火曜日曜 9時半~11時半
(お休みの週もあり。サークルヨガとして別の曜日でも増設あり。)
詳しい予定や料金はコチラ☆コチラ☆から。


立派な施設ではないけれど・・・
私も学び続けながら
とってもクオリティ高く、そして愛を込めてヨガをする喜びを分かちあっています。

ぜひ一生一緒に続けていきましょう~^^





by samatwa72 | 2016-03-24 00:12 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

内側から輝いて・・・



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美しい・・・♡

生徒さんのアーサナがどんどん美しくなってきてめちゃ嬉しい^^

頭のてっぺんから足の先まで
全部の細胞が輝いて
自然な笑顔で溢れていて・・・

素敵。。。



ヨガでよく
“胸を開いて内側から輝いて”
なんて表現しますが・・・
一緒にトレーニングを受けている仲間は
そんなのこっぱずかしくって言えないとか
生徒さんに説明できないとか言って困って(盛り上がって?笑)ます。

私はこうゆう比喩的な表現大好き^^
昔からよく使いますよね(笑)


そして実際生徒さんを見ていても
上のnちゃんの写真を見ても本当に思います。

「内側から輝いてる・・・!」

身体の可動域が広がると
出来るポーズが増えると
本当に思います。

「人生の可能性が広がっていく!」



真剣に自分の心や身体と向き合い繋がり
自分と信頼関係が深まっていく・・・

自分の愛しい心と身体を
より自然な状態へ導いていく・・・

自然な笑顔で溢れて
全部の細胞が喜んでるって♡



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暖炉ぽかぽか・・・
ぬくぬくのリストラティブも最高です^^

より最適なアライメントで心と身体と繋がっていく・・・
自分の本来持っている力に触れていく・・・



Samatwaはそんな美しい瞬間に溢れています。

みなさま輝きにいらしてください♪







★12月~2016年3月のyogaスケジュールはコチラ☆

どのクラスも空きがありますので奮ってご参加ください!
いつメンさんのように^^月4~5回のご参加が理想的ですが、
月1~2回からのご参加でも大歓迎です^^
はじめての方もお待ちしてます♪

※尚、リストラティブクラスは2名から、ハタヨガ★や陰ヨガクラスは4名から、
リクエストにより曜日、時間を問わず増設可能です。
右側サイドバーのSALONのご予約可能枠からお申込みくださいませ。



★年明け1月3日(日)は新春公園ヨガします♪
(そのままお山も行きまーす!よろしければご一緒しましょう~^^)


★私の先生のイベントがあります。→コチラ☆
カナダの素晴らしい先生、なかなかないチャンスです!
こちらもぜひご参加くださいませ。
by samatwa72 | 2015-12-09 23:22 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

有意義な時間。。。



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“有意義な時間・・・”

“家で2時間過ごすのと、たとえそれがゆっくりした時間でも、また全然違う・・・”



リストラティブヨガの後、ふわぁ~と生徒さんの口から出た言葉。


一見(?!)ただ寝ているだけのヨガ・・・
そんな中で
「有意義」というワードがでてきて
なんだかとてもとても嬉しかった私。

嬉しいなぁ~。。。
愛しいなぁ~。。。



リストラティブは積極的に休んでいく時間。

緩んで
委ねて

ただあることを感じて・・・

何もしていない自分がもっている能力に気づくことは
その人を安定に導き、強くしていく。。。



言いたいことが言えず我慢してしまう・・・
もちろん心優しい人なんだろうけど・・・
相手を信頼していないからかも
自分を信頼していないからかも



毎日忙しいけれど充実感があまり感じられず疲れだけがたまる・・・
忙しくしていることで見ないようにしている問題があるのかも
頭の中の整理整頓がうまくいかず、やるべきことの優先順位が分からなくなっているのかも・・・



さまざまなストレスは知らないうちに積み重なって
ある日突然、ダムが崩壊するように不調となって現れます。



ぜひその水をからっぽにするような
積極的なおやすみの時間
ご褒美のような時間をもちにきてください^^

リストラティブは本当にポジティブにも癒しにもなるヨガだなぁって感じています。

※3人お集まりいただければ、サークルヨガとしてもお受けできます。


私自身、いつもしっかりとした安定感でお迎えできるように
高めていきます。







※これまでリストラティブヨガを受けてくださった生徒さんのblog
(ご感想ありがとうございます♡)

・ayaさん→コチラ☆
・しのさん→コチラ☆
by samatwa72 | 2015-07-05 23:13 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

ヨガ~な日々。



≪yoga news!≫

◆ヨガクラス追加日
7月2日(木)9時半~
グループでお申し込みいただたので“サークルヨガ”を開催します。
おうちヨガ(ハタヨガ初級★)と同様の内容です。
あと3人ほど入れますので、ご都合合う方よろしければ!

◆ヨガレッスン料金
ひと月4回回数券をご活用の上、5回以上ご参加の場合は
5回目以降何回でも参加費1000円とさせていただきます。
奮ってご参加くださいませ^^





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おはようございます。
でははじめていきましょう・・・
まず姿勢と呼吸を整えていきます。


この呼びかけとともに
みながおのおの姿勢を整え、
内側と繋がっていく瞬間・・・

静寂が訪れ
部屋のエネルギーも変わり
とても清々しい空気を感じ

みなが優しい表情になり
光に包まれ

それぞれが発している波動が共鳴しあい
全てと一体化していくような

とても愛しい
大好きな時間です。


肩の力が抜けて
胸が明るく開いて
背筋が伸びて
表情が穏やかで
本当に美しい。。。。
でしょ?^^


でも思い出しちゃいました。
みんなヨガに来てくださった最初の方・・・

ゆがみもあるし、猫背だし・・・
「素材はいいのにもったいない!」
と何度も言ってたこと(笑)
今や素材をどんどん活かしてきちゃって、素材があんまりなティーチャーはドギマギ(笑)

眉間にしわが寄っていて、表情が何となく強張っていたこと・・
どんどん穏やかになって、女性らしい美しい表情にティーチャーはドギマギ♡



とにかく毎日が感動です。

みんな最高!
ヨガ最高!






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先日、毎年恒例、一身田小学校PTA活動でのヨガレッスンにいってまいりました。

アロマレッスンで呼んでいただいていたころから数えると7年目!
毎年、役員の方たちによくしていただいて、本当にありがたいです。


ほとんどがヨガ初体験のみなさま。
たくさんの嬉しいお声をいただきました。
最初ひと吹きしたアロマスプレーの香りにまで感激していただいて・・・

心と身体が繋がる心地よさとの出会い・・・
生活や心がより豊かになる出会いとなればとてもとても嬉しいです。

最初のお知らせの“サークルヨガ”のお申込みは
この日の出会いから・・・
ご縁に感謝です。


講座後は久しぶりに「レモンの木」さんへ!
メニューや味の説明は要りませんね^^
今や知らない人はいない行列のできる大人気店です。

なかなか会えなくても心の深い場所で繋がっている大好きな心友のゆみちゃん。
がんばってる姿に元気をもらいました♡








★Samatwa HP はコチラ
★6月7月のご予約可能日は右のサイドバー(→)のカレンダーからご確認ください。
★6月~9月のyogaスケジュールはコチラ

☆日々の出来事や私事(^^;)などはFBで主に更新しています♪


⇒全てのお申込み・お問い合わせはコチラから
info@samatwa72.com
by samatwa72 | 2015-06-24 12:21 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

貴女に触れてyogaをして・・・


by natsuko
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(三重県津市河芸町)

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・2013年8月までのblog⇒“sucre*今ココhappy”

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