カテゴリ:  ∟ポーズ( 3 )

ダウンドッグは奥深い!



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火曜おうちヨガ🧘‍♀️



今日は先週に比べると少し暖かかったですね(^_^)

★★クラス

しっかり動いていると
少し汗が滲んでくるほどでした!




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ダウンドッグ
ダウンアンドフェイシングドッグ
アドムカシュバアサナ

下向きの犬のポーズ



多分・・・
ヨガの中で一番たくさんするポーズ。


フローのヨガではつなぎ目にもなっているので
いったいみんなどれだけやっているでしょうね(^_^;)


私自身も一番練習しているポーズです!



よくパワーヨガなどでは
休憩のポーズなんて紹介されていますが
なんのその・・・


ダウンドッグは本当に奥が深い・・・


やればやるほど
時にスランプに陥るほど(笑)
難しいポーズです。


そして休憩と感じられる域にたどり着くには

力強さと
しなやかさが

しっかり備わっていることが
大切です。



手と足のスタンス
土台の安定感と力強さ
肩まわりの腰まわりのしなやかさ
腕の使い方
骨盤の向き
体幹の力強さ
エネルギーの方向
呼吸の流れ


全てが心地よくできて
そしてそこからぐんぐん伸びていく
体側、脚を感じていくー。



チャレンジはいつも自分の内側にあります。

もちろん根を詰めすぎず
時に私のしつこい(笑)ガイド通りでなくていいので
自分の中の心地よさも感じて自由に・・・



自分を最高に感じて・・・

ヨガは本当に楽しいですね♡




 

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今日もヨガから夜のトリートメントまで
ありがとうございました♡





by samatwa72 | 2018-01-30 23:52 |  ∟ポーズ | Comments(0)

Beautiful students!



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最初はみんな初心者さん🔰

心と身体を内側から感じて
筋肉の使い方、エネルギーの方向、骨の並び、呼吸・・・
少しづつ丁寧に積み上げていくと
いつの間にか
こんなに力強くしなやかで美しい!!

自分のできるところでいいんです!
気持ちよく効いているところで一番美しいんです。

いつの間にかアレ?ここ痛かったのに!っていう不調がなくなっています。

痩せてもいき・・・はなかなかか(笑)
みんな食べるのも好きだものね〜
でもキープを!
それぞれのちょうどいい体重で健やかなのです♡


自慢の生徒さんたちです♡
LOVE ALL♡




by samatwa72 | 2017-05-24 23:45 |  ∟ポーズ | Comments(0)

yoga*yoga*yoga*


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生徒さんをみれば先生の質が分かりますよね~^^イヒッ


アライメントの原則はやればやるほどすごくシンプルで
全てに応用が効く!

ミスアライメントがどんな風に起こってくるのかを考え
それが起こらないようにポーズの完成形に向けガイドしていく!

極極シンプル・・・
全てが繋がってきて
いろんなことが見えてきて

生徒さんのポーズがどんどん変わっていく!
心や身体への意識が高まっていくのがみえる^^



みんなのポーズが美しくって時々その瞬間を写真におさめたくなります。
毎週みんなとyogaできるのが本当に気持ちいいです^^




常連さんがお友達を連れてきてくださったり
はじめてです!とご連絡くださる方がいらっしゃったり
新しい出逢いもあり・・・

TT仲間やヨガの先生が来てくれたり・・・

そして
毎週、毎月通ってくださっている愛しいみんな♡



素敵な仲間の輪が広がっています^^




優しく肌をなでる風・・・

小鳥のさえずり・・・

祝福されているような光・・・


みんなのお母さんになったみたいな気持ちになるシャバアサナ・・・
お昼寝を見守っているかんじ♡(笑)


いつもありがとうございます。
LOVE♡








2016年5月~8月のyogaスケジュールはコチラ☆からご確認の上、ご参加ください!
はじめての方もお待ちしてます♪
※尚、リストラティブクラスは2名から、ハタヨガ★や陰ヨガクラスは4名から、リクエストにより曜日、時間を問わず増設可能です。
右側サイドバーのSALONのご予約可能枠からお申込みくださいませ。





マリーナヨガはマリーナ河芸“海の見える大人のカルチャースクール”にて行っています!
毎月第1第3月曜日10時~12時開催!
(その日が祝日や春・冬休みの時は変更の場合あり)
お申込み、お問合せは私かマリーナの方へ直接どうぞ^^

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お仲間大募集です♪











by samatwa72 | 2016-06-15 11:05 |  ∟ポーズ | Comments(0)

貴女に触れてyogaをして・・・


by natsuko
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