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ダウンドッグは奥深い!



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火曜おうちヨガ🧘‍♀️



今日は先週に比べると少し暖かかったですね(^_^)

★★クラス

しっかり動いていると
少し汗が滲んでくるほどでした!




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ダウンドッグ
ダウンアンドフェイシングドッグ
アドムカシュバアサナ

下向きの犬のポーズ



多分・・・
ヨガの中で一番たくさんするポーズ。


フローのヨガではつなぎ目にもなっているので
いったいみんなどれだけやっているでしょうね(^_^;)


私自身も一番練習しているポーズです!



よくパワーヨガなどでは
休憩のポーズなんて紹介されていますが
なんのその・・・


ダウンドッグは本当に奥が深い・・・


やればやるほど
時にスランプに陥るほど(笑)
難しいポーズです。


そして休憩と感じられる域にたどり着くには

力強さと
しなやかさが

しっかり備わっていることが
大切です。



手と足のスタンス
土台の安定感と力強さ
肩まわりの腰まわりのしなやかさ
腕の使い方
骨盤の向き
体幹の力強さ
エネルギーの方向
呼吸の流れ


全てが心地よくできて
そしてそこからぐんぐん伸びていく
体側、脚を感じていくー。



チャレンジはいつも自分の内側にあります。

もちろん根を詰めすぎず
時に私のしつこい(笑)ガイド通りでなくていいので
自分の中の心地よさも感じて自由に・・・



自分を最高に感じて・・・

ヨガは本当に楽しいですね♡




 

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今日もヨガから夜のトリートメントまで
ありがとうございました♡





by samatwa72 | 2018-01-30 23:52 |  ∟ポーズ | Comments(0)

シンプルなポーズを深く・・・



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日曜おうちヨガ

今日もありがとうございました♡




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〝先生、今日は★ひとつの日ですよ〜〟


生徒さんから

苦情
いや
文句
いや
おとがめ?!
が(笑)



寒い日はエネルギッシュに動いた方がいいと思って♡



★ひとつは初心者さん向けのクラスですが

メンバーを見て
その日の雰囲気を感じて

ちょっとしっかり動くこともあります(^_^)



それにゆっくりじっくり
丁寧に筋肉の使い方やエネルギーの方向を感じて
動いていく方が

フローで早く動いていくより
大変だったりもしますよね(^_^)



ただ両手を真横に伸ばして広げているだけでも

繊細に
微細な部分まで見て感じていくと

どれだけでも
ポーズが深まっていきます!



上級者になればなるほど
単純なポーズが
しんどいのです!!


はじめて陽のハタヨガをされる方が
〝思ったよりえらくなかったです〜〟
と言われることがよくあるんですが
それはヨガがしっかり出来ているというよりは
逆に筋肉の使い方が分からず
ただ形を真似しているだけのことが多いんです。


おとがめ(笑)が出るのは
みなさんしっかり
筋肉が使えているっていう証!


素晴らしい✨✨✨



自分のペースで一歩一歩
少し下がっても
また一歩(^_^)/
時々足踏みしててもいいじゃない。

一緒に歩んでいきましょうね♡





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朝のおうちヨガから午後のトリートメントまで
1日サマトワDAYだったnちゃんとランチ♪

行きつけのお店へ!


見えますか?
奥の
 
ご飯・味噌汁
おかわり無料

の文字!笑


津のものキッチン →
日替わり定食650円最高です。
本日は白身魚のフライ😋
(日替わり以外は意外とお値段するのでお気をつけください😆
でもみんな美味しそうです♡)



満腹で濃厚な120分午後トリ時間でした。

nちゃん1日ありがとう〜♡




by samatwa72 | 2018-01-28 23:38 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

上半身しっかり90分!



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さて私の指はどうなっているでしょうか?笑


これが知る人ぞ知る(笑)
昨年の夏
私を翻弄させた
大事件🐙をよんだ手技・・・

 知らない人でご興味ある方は聞いてください(^^;)



強靭な指での突き上げ系手技です!


筋肉モリモリで関節フトフト
ちんちくりんで
全然女らしくないんです、私の手(>_<)

みんなネイルしてしなやかで美しい手だなぁ〜
と羨ましく見ながら・・

長いことおシゴト頑張ってる勲章だと思って
胸張ってこかーーー!(笑)



そう!
どんなに凝り固まってるお背中も

この強靭な指で

グイッグイッとと下から突き上げて
肩甲骨周り首回りの筋膜をはがしはがし
もみほぐします。


.


昨日今日と上半身中心ボディ
オーダーが続きました。
(記事を書いてて寝落ちしたので正確には一昨日と昨日(^^;))


冷えますもんね〜

いつも以上に首肩まわりがガチガチになっている方が
多いように感じます。




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《上半身しっかり90分》


まずお背中を・・・
ハンドとホットストーンを絶妙なバランスで
からめながら
じんわ〜り深い場所から温め
しっかりとほぐしていきます




仰向けになっていただいたら

デコルテ
ヘッド
ハンドリフレ

織り交ぜながら

しっかりとみなさまが弱い部分
凝り固まっている場所を
ほぐしていきます。




筋肉を緩めて
筋膜をはがすように
リンパ血液の流れを促し
皮膚表面を潤わせて



施術後・・・

つきものが抜けたような(笑)
お風呂上がりのような
血が巡ってほっぺがポッと赤くなる
そんな緩んだお顔に♡



みなさまの
〝すっきりした〜〜〜〜〟
が 私の喜びです♡





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朝は陰ヨガからのスタートでした。


みなさまいつもありがとうございます♡




*



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萌の特技が発覚!

スピード優勝🃏

私おそおそ鈍すぎ
歳のせいだけじゃないような・・・(^^;)




寒い日が続きますね。

みなさま温かくして
お身体冷やさないようにお過ごしくださいませ。






by samatwa72 | 2018-01-27 07:30 |  ∟フウケイ・ゴカンソウ | Comments(0)

ハンドリフレクソロジー



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ハンドリフレー。

足と同じように手にも反射ポイントが
たくさんあります。


こここうすると肩が緩む〜
背中まで緩んだ!
首も回るよね〜


これは長い間このおシゴトをしてきて
経験的に感じることでもあり

末梢神経系への刺激が
全身に活性化を起こすという

私の大好きな
反射療法学です(^_^)



 身体は決して部分部分が集まっているのでなく
全部が繋がっていて全部が影響しあっているんですよね(^_^)


.
.


ハンドマッサージというと
肌を優しく撫でさするだけのお店も多いと思いますが

もちろんそれだけでも気持ちはいいと思いますが(^_^)


サマトワメソッドは
お肌をたっぷりのオイルで潤わせながら

筋肉、リンパ、気血水、反射区、経穴

すべてに働きかけ
しっかりと全身に効果的に効かせていきます。



受けたくなってきたでしょ♡
作戦です(笑)




*




おシゴトを終えた夕刻!

さ〜急いで!

ワクワク
毎月月末木曜日恒例のあの場所へ。




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津市長岡町にあるケーキ屋さん
sapun(サプン)〟さんのケーキを受け取りに♡


そんなにケーキ好きっていうわけじゃない私が
とっても楽しみにしているサプンさんのおかし箱。

毎月うっとりなんです♡



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全部美味しそうで
選ぶの大変!

本気のじゃんけん大会が行われます(笑)




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今日はちょっと寄り道して
津に新しくできたドミノピザでピザ🍕まで買ってきたのに(笑)
 

夜にはご近所料理人芝ちゃんの
美味しい手作り肉まんが!!


美味しいものが重なることってありますよね〜
嬉しい悲鳴♡




心もお腹も満たされて。。。

まだ少し胃が重いですが(笑)

明日もまたたっぷりと与えていけそうです♡


おやすみなさい。




by samatwa72 | 2018-01-25 23:33 |  ∟フウケイ・ゴカンソウ | Comments(0)

◆天狗倉山から便石山!その②



その①からのつづき・・・




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ギターのお兄さんたちとさよならして

天狗倉山を後にし
馬越峠まで戻ったらこんどは反対側の

便石山(びんしやま)

へと向かいます!




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ほどなくして始まりました(笑)


恐怖の階段地獄〜!!笑笑




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目指すてっぺん目視!

遠いなぁ〜〜〜^_^;




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まだまだ余裕〜?!




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ひたすら
つづきます・・・




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作った人もすごいな(笑)


いやむしろ階段じゃない方が
登りやすい気が〜
いや感謝感謝(笑)




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若さか・・・

山好きとアスリートを置いて
女子高生軽やかに登っていきます(笑)




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アスリートもこの表情(笑)


私のテンションもかなりおかしくなってきて

すれ違う人にいつも以上に
馴れ馴れしく話しかけまくる(笑)




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終わりかと思ったら
まだまだ続いとる〜!
by 萌


ちょっとおねぇさん
その情報いりません(苦笑)




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もー笑えてきながら・・・

あとひと登り!!





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ヤタ!
着きました(^_^)/


しかーし
山頂は眺望なしです(笑)




便石山の名所

このドS級の階段を登ってでも(笑)
来てみたい場所は

この少し先にあるのです!!




見えてきました!!





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象の背〜〜〜🐘




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どっひゃー!!




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気持ちいいね〜〜〜♡




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最高〜!!


この先は絶壁ですけど(笑)


絶壁で絶景〜〜〜!!





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さっきまでいた天狗倉山が
前に見えてます(^_^)


あそこからここまで歩いてきたんだね〜♪



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太陽の光も気持ちいい〜〜〜

いいお天気に感謝♡




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あんなにヒーヒー言いながら
登ってきたんだもん。


貸切ぞうさん♪

思う存分、お背なで遊ばせていただきました(^_^)


もー大満足♡






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下りも階段です(笑)



女子高生は下りの方が苦手(笑)

確かに下りの方が足にくる!


インスタにめちゃおもしろ動画を載せましたが

膝が笑いまくってきてて大笑い!!




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キャンプイン海山。

みんな膝にきながら
テンションおかしくなりながら
無事下山しました(笑)


恐るべし階段地獄。



でもなんだろうなぁ・・・
登ってる時はこんなところ
もー当分ええわ〜
もーこやんでいいわ〜
って言ってたのに・・・
すぐ忘れてる!


あのドS級の階段のしんどさも
その先にある絶景を見た感動も
またすぐ味わいたくなる。。。


それくらいお山は最高です。




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2017年登り納め!



めいっぱい身体動かして

めいっぱい笑って

めいっぱいワクワクして




自然の素晴らしさ、人のあたたかさ・・・


山の魅力がぎっしり詰まった

濃ゆい山行になりました。




じゅんちゃんがボソッと行った

どこに行くかより誰と行くかが大事よな〜

なっちゃんとおるとオモロイこといっぱい起こるー

にも私、密かに感動してました♡




全てに感謝♡




お読みいただいたみなさまにも感謝♡








by samatwa72 | 2018-01-24 23:35 |  ・・三重県(鈴鹿山系以外) | Comments(0)

◆天狗倉山から便石山!その① 〜山の素晴らしさが詰まった2017年登り納め〜 2017.12.29



今日も満席の火曜おうちヨガから午後のサロンセッションまでありがとうございました♡
午後のセッションは2003年のオープン当初からのお客さま。
小学校に入学した子がはたちになった!(笑)くらいの長いお付き合いになりました♡ 
本当ありがたいです(^人^)

.

今年はblogに息吹を!と毎日更新できるのも
携帯から簡単にアップできることを覚えたから!笑
去年はパソコンひっぱり出してこないとうまく書けないと思っていたんです。
日々進化です(笑)

毎日更新していたら、なんだかアクセスが倍々で増えて嬉しいです♡
お客さまには〝最近blog書いてるんです〜〟ってアピールしていますが
こんなにたくさんではないのに・・・どなたが見てくださってるんだろう〜♡
みなさまありがとう〜!
戻ってきました!
ってかんじです(^_^)

今日は昨年にアップできなかったお山の記事を!
こちらも少しづつ記録として残していけたらいいな・・・と思いまして。
ご興味ない方スルーしてください^_^;
レアなファンの方だけ(笑)お付き合いくださいませ♡


.



 ◇天狗倉山〜便石山

・熊野古道馬越峠〜天狗倉山〜馬越峠〜便石山〜キャンプin海山
・2017/12/29(金)
・晴天ドピーカン☀️

《member》
じゅんちゃん
ナツコ




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2017年登り納めは

熊野古道、馬越峠からつながる
天狗倉山(てんぐらさん)
便石山(びんしやま)

のプチ縦走!


道の駅、海山に駐車して
スタートです♪

※ピストンするなら登山口に数台分の駐車場あります!



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すぐにこの美しい石畳。

気持ちいいんです。


馬越峠と天狗倉山は5年前の
この日ぶり

た、た、たいよーがかわいい、、、
ただいま絶賛反抗期ちぅ(T_T)
 


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光が・・・

思わず合掌。

ここは本当に神気がかっていて
神々しいのです。



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じゅんちゃんと私。
大小コンビ♡


ヨガの生徒さんでもサロンのお客さまでもあり・・・
仲良しのお友だちのじゅんちゃん。

2017年はアスリートの彼女と
いろんなお山に登りました(^_^)



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もうすぐ高校卒業の萌!

山行きたい!
と山好きになってくれて嬉しいな♡

ひとときの嵐のような反抗期を抜けて(笑)



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馬越峠を超えると
長い階段が続きます。

こんなのはまだまだ序章に過ぎないのですが(笑)



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キラキラ
キラキラ

尾鷲の海が見えてきました(^_^)



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あともう少し!


そう!

あと少しで天狗倉山頂上と思ったところで・・・
前行く人に
ギターを背負った人を発見!!


え?!
頂上でライブされるのかしら?!
私、お山でギターが夢なんだけど、
まさにそのギターが前を歩いてる!!
と釘付けに♡(笑)


.
.


ロックオンしつつ(笑)
ものの数分で天狗倉山頂上の大岩の上へ!


.
.


最初少し恥ずかしそうにギターを出してお連れのみなさんに写真を撮ってもらったら
ギターをすぐしまってしまったお兄さん。

見逃しません(笑)

弾かないんですか?
聞きたいです!!笑

え!いいの?
なんかおかしな人かと思われると思って。
そんなん言うてもらえたら弾く弾く!




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そしてそれは実現しました!!




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伊勢で路上ライブしているというお兄さん!

すごくすごく上手くて
聞き惚れてしまいました。



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高所恐怖症だから・・・
と岩の下でご飯食べていらしたお仲間さんたちも
楽しそうだからとがんばって登ってきてくれて(笑)

これまたプロ!


オリジナルの〝から揚げ丼の歌〟


とってもいい歌で
サビがあったかくって・・・

もう私たち、すっかり憶えてしまいました。



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路上ライブ
ならぬ
山上ライブ


あるのは

空の青と
海の輝きと
ギターの音色と
優しい歌声


極上の時間でした。



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そしてこれも実現しました!(笑)


ほぼ持ってるだけ〜^_^;
自分でもかついでいきたい!って思えるくらい
もっと上手に弾けるように練習しよう〜!



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山での出逢いはいつも温かいです。

今思い出しても心がほっこりします♡



あと少しタイミングがずれてたら
ただすれ違っていただけかも。
もしかしたら会わなかったかも。
 

朝から郵便局に寄らなかったら!
あの時道の駅に寄らなかったら!
(笑)


そう思うと
本当に全ての瞬間に
奇跡のようなありがたさを感じ
心から感謝したくなります。


最高に楽しい時間でした!

お兄さんたちありがとう〜〜〜♡


時代ですね!
FBやインスタでもしっかり繋がったので
またお会いできるような気がしています(^_^)




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ギターライブが行われていた岩の裏手です。

ものすごいパワーを感じるスポットです!!


あーーー!!!
山が好きだーーー!!!




長くなってきたので便石山編はまた〜
その②につづく




by samatwa72 | 2018-01-23 23:28 |  ・・三重県(鈴鹿山系以外) | Comments(0)

お客さまの目線



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今日は午後から生徒さんの施術を受けました。  

半分技術確認補講として
半分お客さんとして


あーお客さまからはこんな風に見えてるんだな。。。


そんな風に思いながら
いつの間にか夢の中。。。


その時その時の課題を克服し
経験を積みながらどんどん成長していく

愛弟子さんに癒してもらえること・・・

とても幸せです。



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ひと山越えたらまたひと山。
新たな課題も見えてくるね。
 
それもまた幸せ。
 

だってその先に喜んでくれるお客さまの顔が見えるから。
自分ももっと気持ちよく施術ができるから(^_^)


セラピストって楽しいね。



*


ここまできたらあとは感性!
受けるのが一番の勉強と・・・

生徒さんに40分のスペシャル施術を。


うわ〜
うわ〜
感激してもらえました(笑)




朝起きたら
生徒さんがその感想をFBにあげてくれていました(^_^)/

嬉しくて追記♡
 

施術後は・・

逆立ちしているかと思うくらい頰が上がる
顔に透明感が出る
手のしびれが消える
背中と腰痛いのが緩む
首が伸びる (笑)
多分、背が伸びてる (笑)
呼吸がしやすくなる
肩凝りが緩む
皮膚が柔らかい
頭が緩む

スゴイです!

自分で感じるのも大事。
と、体験させてもらえた40分。

気持ち良くて、あたたかくて
自分が自分に戻ってきた感じがしました。

そして、もっともっと自分を大切にしようと
思いました。

hitomi





ありがと、おつかれさま、ひとちゃん♡


自分で感じて
自分が気持ちよくて
自分が解放されて

はじめてお客さまを癒せるんだと思います。


飛び立ってね♡






午前のお客さまも桑名から
生徒さんも四日市からと
遠方からありがとうございました(^_^)

雪の影響がなくてよかった。



みなさま温かくして
お休みなさい。。。





by samatwa72 | 2018-01-22 22:17 |  ∟フウケイ | Comments(0)

ホットに!



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1月21日(日)

この静寂のあと

.

.



写真を撮る間もないくらい・・・

.

.

.


動き詰め!

みんながヒーヒー言うほど動いて(笑)


外は寒くても

身体の芯からホットに
汗だくになりました(^_^)


みなさま、おつかれさま♡






運動って
運が動くって書きますよね。


身体を動かすと
心もスッキリ!

それは
脳への血流が増え活性化し
エンドルフィンやセロトニン、ドーパミンなど
脳内の幸せ物質、ポジティブ物質、若返り物質が増えるから!


自然とモヤモヤしているものも晴れていきます(^_^)


これは別に精神論でなく(笑)
脳内の仕組みです(^_^)



どんどん運動して
運を前向きに動かしていきましょう!!






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午後はサロン
大常連の親子さまkさまをお迎えしました。


サマトワは
親子さま
御夫婦で
など
ご家族でのご来店が多いです。


母もしてもらてますか?
主人もお願いしたい


大事な家族を連れてきてあげたいという
優しい家族の想いに

いつも素敵だなぁって
気持ちがホットになりながら


その想いに応えられるように
少しでもサポートできるように
寄り添わせていただいています。


優しい循環の輪の中にいれて
幸せです♡




by samatwa72 | 2018-01-21 23:24 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

ヘナトリートメント+α

 

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ココ!ココ!
首肩頭が重たい人にキューーッと効くツボです。


決して圧迫でなく
力づくでなく 

キュイーンと効果的に効かせていきます。



*
 


ヘナ続きの日々・・・


基本は120分

60分のデコルテ、ヘッド、ヘナトリートメント
ヘナを塗布しながらの60分フットリフレorハンドリフレ

となっており
基本コースでもたっぷりなのですが・・・

 

ここ数日はみなさま120分基本コースだけでなく

フェイシャルを足して!
今日は背中もお願い!
背中とフェイシャルと足して(^_^)

とプラスメニュでオーダーしてくださって


なんだか
マラソンを走りきったような爽快感です(笑)


150分
180分
でもあっという間!


みなさまありがとうございました♡




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久しぶりに髪を短めに切りました。 
髪の毛乾かすのラク〜

サッパリです!  




by samatwa72 | 2018-01-20 22:38 |  ∟フウケイ・ゴカンソウ | Comments(0)

ヘナトリートメント!



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お客さまが撮ってくださった写真↑




今日はヘナ三昧でした(^_^)

今日はというか
今日から明日あさってと
ヘナ三昧です(^人^)


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デコルテとヘッドのオイルマッサージを
しっかりと30分行った後

粘り気が出るまでしっかりと混ぜ合わせた
新鮮な石臼挽き天然ヘナをたっぷりと
髪の毛、地肌全体に塗布していきます。

塗布した後さらに
ハンドトリートメント
台湾式リフレクソロジー、フットトリートメント
お好きな組み合わせで60分〜のマッサージが付く
極上のコースです。



導入してから1年半が経ち
私のまわりにヘナ美人さんが
ひろがっています。

サロンでお受けいただくのは時々で
ヘナだけお買い求めいただいて
ご自宅でセルフケアされている方もたくさん!



身体に安心なもの
髪の毛にいいもので
健やかさ、美を保てるのは
嬉しいですよね(^_^)
 

そんなお手伝いができること
本当に幸せです。



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年始にもチラリとお知らせさせていただきましたが・・・
こちらのメニュー1年半の間、
ボディトリートメントのみのコースと同じ料金
(もしくはシャワーなしのお客さまはさらに500円off)
というお得な料金でさせていただいてきました。

ただボディのみで行うトリートメントよりも
ヘッドマッサージにも惜しみなく使うホホバオイルや
こちらもたっぷりと使うヘナ
そしてタオルやラップ類など
たくさん経費がかかることを考慮して
今年の4月に料金の見直しを考えております。
どうぞご了承くださいませm(_ _)m



by samatwa72 | 2018-01-18 22:34 |  ∟フウケイ・ゴカンソウ | Comments(0)

貴女に触れてyogaをして・・・


by natsuko
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・2013年8月までのblog⇒“sucre*今ココhappy”

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