★3月〜6月のyogaスケジュール




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私はけっしてスタイルがいいわけじゃないんですが(^^;)汗


先日ヨガの先生のお仲間さんから


“赤ちゃんみたいな
柔らかさと丸みがあって美しい〜”


と褒めていただきました。



大人になるとお肉や骨や筋肉がはってきて
硬さや凝りが出てくるから
子供そのもののフォルムに感動したー


ですと♡

ありがとうございます(笑)




そう、けっしてスタイルは良くないし
ちんちくりんのまるいかんじですが(笑)



ヨガをしていて
とても身体がナチュラルで軽くて

楽チンです(^_^)



ヨガライフ!!

楽しいです!!




6月まで予定を出しました(^_^)

一緒にたくさん心地いい時間を持ちましょう〜♪






⛵️マリーナヨガ
(毎月第一第二月曜10時〜12時)

🏡定例おうちヨガ
(火曜、日曜9時半〜11時半)
(ときどき金曜日9時半〜11時半)

👭リクエストサークルヨガ
(空いている時間でお好きな仲間と)


★ハタヨガ
★陰ヨガ
★リストラティブ
と各種レッスンしています。

初心者さん向けのヨガ
リクエストいただきはじめました。
主に金曜日に開催します。
ヨガはじめでで自信ないけどやってみたいな・・・
という方、ぜひスケジュールをチェックしてみてくださいませ(^_^)




※次月>>をクリックしていただくと2018年3月まで予定をみることができます。
スマートフォンでは上手く表示されない場合がありますので、その場合はipadやPC画面からご確認くださいませ。
それでも表示されない場合はお問い合わせください。
 

※サークルヨガとしてリクエストにより途中追加されるクラスもありますので、お気持ちある方は随時チェックしてくださいませ^^

※リストラティブクラスは2名から、陰ヨガクラスは4名から、プライベートヨガはお一人で、リクエストにより曜日を問わず開講します。











# by samatwa72 | 2018-03-07 23:08 | ★ヨガスケジュール | Comments(0)

人生豊かに!



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今日のレッスンありがとうございました。
筋肉を鍛えたからか、あのあと早足で歩いても全然疲れません!(←効果出るの早すぎかしら?)


こんな喜びが伝わってくるような
かわいいメールをいただきました(^_^)

嬉しいな。




筋力、体力は何もしないと
どんどん低下してしまいますよね。

疲れやすくなって
ストレスも溜まりやすくなり
病気にもかかりやすくなります。

体幹のバランスも悪くなり
転びやすくなったりもしますね。



やりすぎももちろんよくないですが

ヨガのような適度な運動

身体能力を高め
ストレス解消にもなり
精神も強化してくれ

人生を豊かにしてくれます(^_^)

アンチエイジングや美容効果も高まります!



最近は(いやけっこう前から)体幹が大切と
筋力トレーニングも組み込んでいます。




みんなで楽しんでヨガに取り組み
とりあえず現状維持(笑)

さらに理想の自分に
少しづつ近づいていきましょう〜



.
.





最近のインスタ(^_^)




今年のお味噌を仕込んだり







お仲間さんたちとライブに行ったり♪






いろんなことを経験して
体感させてもらって

ただ単に歳を重ねるというだけでなく


私自身が作られて
豊かに深まっていくかんじがします。



ずっと若くはいたいですが(笑)
そう思うとやはり人生はどんどん素敵になりますね!






# by samatwa72 | 2018-02-19 20:39 |  ∟マリーナヨガフウケイ | Comments(0)

新技!






また新たな技をおぼえてしまった(笑)


さっきあげたインスタを貼り付けることができました🙌




今日は火曜おうちヨガクラスの後・・・

お昼休みにスイッチ入って
セルフプラクティス。

(インスタ参照・笑)







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その後、大好きな彼女をお迎えしました♡

ほくろで分かった人はサマトワ通(笑)




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ヘナデビュー!


ヘッドマッサージも
デコルテもたっぷりで
気持ち良かったー


すっきりしたお顔で伝えてくださいました♡

 

明るい髪色がお好みのようで
ヘナはお試し的にチャレンジしてくださったのですが

とても頭皮や髪の毛、身体にいいものなので
ヘアカラーと上手に組み合わせて
取り入れてもらうこともできます。



毎月、薬剤を使ったヘアカラーや白髪染めをすることには
抵抗があるけれど、
ヘナで髪色が選べないのもちょっとなぁ・・・
という気持ちもよく分かります。



気持ちも明るく
地髪が輝く
心と身体にいい選択をしていきたいですよね!


ヘナが絶対!
とは思っていないので
何でもお気軽にご相談くださいませ(^_^)




今日もよく動いて心地いい筋肉痛を感じてます。

よく眠れそうです(笑)

おやすみなさい。






# by samatwa72 | 2018-02-13 23:28 |  ∟フウケイ・ゴカンソウ | Comments(0)

引力?!




みなさーん
ヨガホームワークがんばってますかー!

一緒に毎日取り組みましょうね♡






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お山の記事ばかりあげていますが
しかも過去の(笑)



毎日施術三昧です(^_^)



なっちゃんの施術は全然違う!


他でもエステ受けることあるんだけど
なつこさんのエステ受けると
次の日の肌のハリが全然違うの


機械も何も使わないのに
すごい効果
手ってすごいね


本当に気持ちいい〜
身体もポカポカして
自分のケアのために月一回は受けようって思う。


頭気持ちいい〜〜〜


全部抜けてスカーーーっと通った気がする



嬉しいお言葉をたくさんいただいて

中には趣味の話だけで大盛り上がりのこともありますが(笑)



ありがたいなぁ。



そう・・・
オールハンドで行う施術

手の力ってすごいんです!



絶妙な圧で

その人その人の肌や筋肉を感じ

滑らかに寄り添って

体温とともに
精油成分や美容成分を

中にしっかりと浸透させながら

ほぐし流していきます。




どんなに機械社会が進んで
人の代わりをするロボットや機械ができて

いろんなお仕事が人件費を削減され
機械に成り代わっていったとしても



機械には決して真似できない
尊いおシゴトをさせていただいているなぁ

って幸せに感じています!




なっちゃんにはなんだか引力があるんだよ。
すぐにまた会いたくなるの!
みんな引き寄せられちゃう!



今日はこんな素敵すぎるお言葉をいただきました♡



公私ともに好きなことを思いっきりして
こうして素敵な人が集まってくれて

いつもありがたすぎる気持ちでいっぱいです。


感謝。





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大大大常連さま♡

7月までご予約いただいてますΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

もう夏やんか!笑

ちょっと笑えてきますが感謝です♡






# by samatwa72 | 2018-02-11 23:25 |  ∟フウケイ・ゴカンソウ | Comments(0)

◆涸沢カールの紅葉に逢いに!②



プロローグ
その①
からのつづき
(昨年10月の記録・過去記事です)





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目指すカールが見えてきて

素晴らしい紅葉が・・・




景色最高なんですが

これまでに経験したことないような

しんどさ(><)




ザックが重いのって
こんなに身体に響くんだなぁ(苦笑)

鍛え直さねば!!





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ヘロヘロだけど
いいお顔でハイチーズ(^_^)


一回ザック下ろしたら
もう背負いたくなーい!笑

 



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もうカールが見えているんだけど

見えてからがまた長い・・・

これ登山あるある(笑)



ビール
ビール
おでん
おでん
絶景
絶景

つぶやきながら

一歩一歩。



じゅちゃんと励まし合い
励ましてもらい

時を同じくして登っているみなさんに
応援してもらい

キラキラの世界にも背中を押してもらいながら


さいごには先に着いていたみなさんに拍手で迎えてもらい(笑)





やっと

やっと

その時が・・・







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感動。。。

感無量。。。



かの有名な

「涸沢カール」



この景色に会いたかったのです♡



あんなにお天気心配して
お天気のことで頭いっぱいの数週間を過ごしてきましたが
願いかなってか

ドピーカンで迎えてくれました。


なかなかないんです。
こんな幸運。

あたりまえじゃないんです。
この唯一無二のこの日この時のこの風景。


ありがたい( ; ; )



紅葉のピークは過ぎていたけれど
ナナカマドも綺麗に色付いていていい感じ。



足、肩、腰は限界すぎてましたが(笑)

美しさにうっとり。





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ピーク過ぎた平日だからか

びっくりするほどテントが少なくて
場所も選び放題!




混雑時はなくなるという

コンパネもゲットできて・・・




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じゅんちゃんと協力して

我が家

無事完成!!




さぁ!!!





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お楽しみ涸沢ヒュッテのテラスへ!





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これこれ🍻





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これこれこれーーー🍢





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いいお天気なので荷揚げのヘリも
絶好調で飛んでます(^_^)


気持ち良さそ〜





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テラスでは時を同じくした登山者さんたちと
山談義に花を咲かせます。


みんな同じ大変さと同じ感動を味わったので
なんだか仲間のようで
山ではみんなすぐ仲良し。


楽しいひと時。


下界ではまずないであろう
ナンパ?!っぽいこともしていただきながら(笑)





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常念方面も美しい。。。




ゆっくり
飲んで食べてしていたら



あらあら
どんどん日が陰ってきました。





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限界まで歩いて

頭の中ビールのことでいっぱいで


一番綺麗な時にあんまり写真撮ってなーーーい(笑)



まいっか!




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我が家(テント)に帰って

夕飯作って

ここでも乾杯〜🍻


いただきビール(笑)





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コンパネのおかげか
思ったよりあたたかくて

夜はぐっすり。





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あくる朝
10月6日


この日は午後から雨の予報だったのもあって
みんなが早々に下山して行く中・・・


私たちは名残惜しく
朝ヨガなどをまだまだ楽しみます(笑)



だってせっかく登ってきたんだもんねー

いつかはここから奥穂高へ登頂したいもんです。
また目標ができて楽しいな(^_^)





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やっぱり昨日のピーカンに記念撮影したらよかったね
と(笑)


記念撮影ー。





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さていくらなんでも

帰りますか!!



下りは得意(笑)

ザックが重くても大丈夫!



 

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徳沢まで戻ってきて山小屋でランチ。




やっぱり上でのんびりしすぎたか

予報通り降ってきました。




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大きいザックにザックカバーしたら
もっと大きくなって

ザックのお化けやー

って

後ろ歩くじゅんちゃん大笑い!




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そうゆうじゅんちゃんも
後ろからみたらもうオッサンで大笑い!





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無事下山!


こう見えて
足はガクガクです(笑)


もうしんどすぎて
笑えてきて

身体も心もスカーーーッと
からっぽになって


達成感もハンパなくて

雨でも笑えてきて





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雨の上高地も美しくて・・・


もう
最高の山行でした!!





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平湯に戻って温泉に夕飯!

至福の時です。


感謝(^人^)




じゅんちゃんありがとー!
1人じゃとても無理だったー
一緒だったから
涸沢カールでテン泊の夢が叶いました。

今年もまた行きたいね♡






やはりタイムラグあるとだめだなー^_^;
おもしろいこともっといっぱいあったんだけど
時間を追うので精一杯でした。
読んでくれた方ありがと〜♡





# by samatwa72 | 2018-02-11 23:16 |  ・・北アルプス | Comments(0)

貴女に触れてyogaをして・・・


by natsuko
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