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人生豊かに!



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今日のレッスンありがとうございました。
筋肉を鍛えたからか、あのあと早足で歩いても全然疲れません!(←効果出るの早すぎかしら?)


こんな喜びが伝わってくるような
かわいいメールをいただきました(^_^)

嬉しいな。




筋力、体力は何もしないと
どんどん低下してしまいますよね。

疲れやすくなって
ストレスも溜まりやすくなり
病気にもかかりやすくなります。

体幹のバランスも悪くなり
転びやすくなったりもしますね。



やりすぎももちろんよくないですが

ヨガのような適度な運動

身体能力を高め
ストレス解消にもなり
精神も強化してくれ

人生を豊かにしてくれます(^_^)

アンチエイジングや美容効果も高まります!



最近は(いやけっこう前から)体幹が大切と
筋力トレーニングも組み込んでいます。




みんなで楽しんでヨガに取り組み
とりあえず現状維持(笑)

さらに理想の自分に
少しづつ近づいていきましょう〜



.
.





最近のインスタ(^_^)




今年のお味噌を仕込んだり







お仲間さんたちとライブに行ったり♪






いろんなことを経験して
体感させてもらって

ただ単に歳を重ねるというだけでなく


私自身が作られて
豊かに深まっていくかんじがします。



ずっと若くはいたいですが(笑)
そう思うとやはり人生はどんどん素敵になりますね!






by samatwa72 | 2018-02-19 20:39 |  ∟マリーナヨガフウケイ | Comments(0)

新技!






また新たな技をおぼえてしまった(笑)


さっきあげたインスタを貼り付けることができました🙌




今日は火曜おうちヨガクラスの後・・・

お昼休みにスイッチ入って
セルフプラクティス。

(インスタ参照・笑)







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その後、大好きな彼女をお迎えしました♡

ほくろで分かった人はサマトワ通(笑)




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ヘナデビュー!


ヘッドマッサージも
デコルテもたっぷりで
気持ち良かったー


すっきりしたお顔で伝えてくださいました♡

 

明るい髪色がお好みのようで
ヘナはお試し的にチャレンジしてくださったのですが

とても頭皮や髪の毛、身体にいいものなので
ヘアカラーと上手に組み合わせて
取り入れてもらうこともできます。



毎月、薬剤を使ったヘアカラーや白髪染めをすることには
抵抗があるけれど、
ヘナで髪色が選べないのもちょっとなぁ・・・
という気持ちもよく分かります。



気持ちも明るく
地髪が輝く
心と身体にいい選択をしていきたいですよね!


ヘナが絶対!
とは思っていないので
何でもお気軽にご相談くださいませ(^_^)




今日もよく動いて心地いい筋肉痛を感じてます。

よく眠れそうです(笑)

おやすみなさい。






by samatwa72 | 2018-02-13 23:28 |  ∟フウケイ・ゴカンソウ | Comments(0)

シンプルなポーズを深く・・・



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日曜おうちヨガ

今日もありがとうございました♡




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〝先生、今日は★ひとつの日ですよ〜〟


生徒さんから

苦情
いや
文句
いや
おとがめ?!
が(笑)



寒い日はエネルギッシュに動いた方がいいと思って♡



★ひとつは初心者さん向けのクラスですが

メンバーを見て
その日の雰囲気を感じて

ちょっとしっかり動くこともあります(^_^)



それにゆっくりじっくり
丁寧に筋肉の使い方やエネルギーの方向を感じて
動いていく方が

フローで早く動いていくより
大変だったりもしますよね(^_^)



ただ両手を真横に伸ばして広げているだけでも

繊細に
微細な部分まで見て感じていくと

どれだけでも
ポーズが深まっていきます!



上級者になればなるほど
単純なポーズが
しんどいのです!!


はじめて陽のハタヨガをされる方が
〝思ったよりえらくなかったです〜〟
と言われることがよくあるんですが
それはヨガがしっかり出来ているというよりは
逆に筋肉の使い方が分からず
ただ形を真似しているだけのことが多いんです。


おとがめ(笑)が出るのは
みなさんしっかり
筋肉が使えているっていう証!


素晴らしい✨✨✨



自分のペースで一歩一歩
少し下がっても
また一歩(^_^)/
時々足踏みしててもいいじゃない。

一緒に歩んでいきましょうね♡





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朝のおうちヨガから午後のトリートメントまで
1日サマトワDAYだったnちゃんとランチ♪

行きつけのお店へ!


見えますか?
奥の
 
ご飯・味噌汁
おかわり無料

の文字!笑


津のものキッチン →
日替わり定食650円最高です。
本日は白身魚のフライ😋
(日替わり以外は意外とお値段するのでお気をつけください😆
でもみんな美味しそうです♡)



満腹で濃厚な120分午後トリ時間でした。

nちゃん1日ありがとう〜♡




by samatwa72 | 2018-01-28 23:38 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

貴女に触れてyogaをして・・・


by natsuko
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