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立春!



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立春大吉!

暦上では今日が一年のはじまり。


私は毎年
なんとなく立春の方が新しい年のはじまりのような
感じがしています。



そんな節目の日。

明るい光と
明るい笑い声に包まれて

いつものサマトワ!



気持ちよくヨガからスタートしました(^_^)/




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立春だから立ってくよ〜

伊勢から来てくれた生徒さんもいるからね〜
しっかり身体に変化起こしてくよー

と(笑)
 

「微細なところまで感じてダイナミックに!」


今日もたくさん動きましたね〜♪


春を通り越して
夏が来たような熱気に包まれた
楽しいヨガクラスでした。


p.s.
終わってから話してた宿題は30回から10回に減らします!
今やってみたらかなり辛かった(笑)
たぶんみんなできないと思う(笑)





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午後は常連さまのトリートメント。


私にとってはただ深く呼吸をしているだけのような
ごくナチュラルな時間です。


すっと手がツボやお肌に吸い付いているような
そんな時間・・・

何かが通っているようで
気持ちよくて

芸術的だな・・・
って見とれてしまったりします(笑)



ご丁寧にいたただく
嬉しいご感想メールや
インスタ、FBなどでのご感想投稿も
いつもご褒美のように受けとらせていただいています♡

  

いつもどおりの
楽しく心地いい立春の一日でした。

春はもうそこまで来てますね(^_^)





by samatwa72 | 2018-02-04 23:47 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

ダウンドッグは奥深い!



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火曜おうちヨガ🧘‍♀️



今日は先週に比べると少し暖かかったですね(^_^)

★★クラス

しっかり動いていると
少し汗が滲んでくるほどでした!




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ダウンドッグ
ダウンアンドフェイシングドッグ
アドムカシュバアサナ

下向きの犬のポーズ



多分・・・
ヨガの中で一番たくさんするポーズ。


フローのヨガではつなぎ目にもなっているので
いったいみんなどれだけやっているでしょうね(^_^;)


私自身も一番練習しているポーズです!



よくパワーヨガなどでは
休憩のポーズなんて紹介されていますが
なんのその・・・


ダウンドッグは本当に奥が深い・・・


やればやるほど
時にスランプに陥るほど(笑)
難しいポーズです。


そして休憩と感じられる域にたどり着くには

力強さと
しなやかさが

しっかり備わっていることが
大切です。



手と足のスタンス
土台の安定感と力強さ
肩まわりの腰まわりのしなやかさ
腕の使い方
骨盤の向き
体幹の力強さ
エネルギーの方向
呼吸の流れ


全てが心地よくできて
そしてそこからぐんぐん伸びていく
体側、脚を感じていくー。



チャレンジはいつも自分の内側にあります。

もちろん根を詰めすぎず
時に私のしつこい(笑)ガイド通りでなくていいので
自分の中の心地よさも感じて自由に・・・



自分を最高に感じて・・・

ヨガは本当に楽しいですね♡




 

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今日もヨガから夜のトリートメントまで
ありがとうございました♡





by samatwa72 | 2018-01-30 23:52 |  ∟ポーズ | Comments(0)

シンプルなポーズを深く・・・



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日曜おうちヨガ

今日もありがとうございました♡




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〝先生、今日は★ひとつの日ですよ〜〟


生徒さんから

苦情
いや
文句
いや
おとがめ?!
が(笑)



寒い日はエネルギッシュに動いた方がいいと思って♡



★ひとつは初心者さん向けのクラスですが

メンバーを見て
その日の雰囲気を感じて

ちょっとしっかり動くこともあります(^_^)



それにゆっくりじっくり
丁寧に筋肉の使い方やエネルギーの方向を感じて
動いていく方が

フローで早く動いていくより
大変だったりもしますよね(^_^)



ただ両手を真横に伸ばして広げているだけでも

繊細に
微細な部分まで見て感じていくと

どれだけでも
ポーズが深まっていきます!



上級者になればなるほど
単純なポーズが
しんどいのです!!


はじめて陽のハタヨガをされる方が
〝思ったよりえらくなかったです〜〟
と言われることがよくあるんですが
それはヨガがしっかり出来ているというよりは
逆に筋肉の使い方が分からず
ただ形を真似しているだけのことが多いんです。


おとがめ(笑)が出るのは
みなさんしっかり
筋肉が使えているっていう証!


素晴らしい✨✨✨



自分のペースで一歩一歩
少し下がっても
また一歩(^_^)/
時々足踏みしててもいいじゃない。

一緒に歩んでいきましょうね♡





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朝のおうちヨガから午後のトリートメントまで
1日サマトワDAYだったnちゃんとランチ♪

行きつけのお店へ!


見えますか?
奥の
 
ご飯・味噌汁
おかわり無料

の文字!笑


津のものキッチン →
日替わり定食650円最高です。
本日は白身魚のフライ😋
(日替わり以外は意外とお値段するのでお気をつけください😆
でもみんな美味しそうです♡)



満腹で濃厚な120分午後トリ時間でした。

nちゃん1日ありがとう〜♡




by samatwa72 | 2018-01-28 23:38 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

ホットに!



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1月21日(日)

この静寂のあと

.

.



写真を撮る間もないくらい・・・

.

.

.


動き詰め!

みんながヒーヒー言うほど動いて(笑)


外は寒くても

身体の芯からホットに
汗だくになりました(^_^)


みなさま、おつかれさま♡






運動って
運が動くって書きますよね。


身体を動かすと
心もスッキリ!

それは
脳への血流が増え活性化し
エンドルフィンやセロトニン、ドーパミンなど
脳内の幸せ物質、ポジティブ物質、若返り物質が増えるから!


自然とモヤモヤしているものも晴れていきます(^_^)


これは別に精神論でなく(笑)
脳内の仕組みです(^_^)



どんどん運動して
運を前向きに動かしていきましょう!!






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午後はサロン
大常連の親子さまkさまをお迎えしました。


サマトワは
親子さま
御夫婦で
など
ご家族でのご来店が多いです。


母もしてもらてますか?
主人もお願いしたい


大事な家族を連れてきてあげたいという
優しい家族の想いに

いつも素敵だなぁって
気持ちがホットになりながら


その想いに応えられるように
少しでもサポートできるように
寄り添わせていただいています。


優しい循環の輪の中にいれて
幸せです♡




by samatwa72 | 2018-01-21 23:24 |  ∟オウチヨガフウケイ | Comments(0)

マリーナヨガ初め



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今年初のマリーナヨガ!

歓迎してもらっているように

太陽も
海も
空気も

キラキラでした✨



*
 


通うことはできないけど・・・
と伊勢から体験できてくださったmさん。
ありがとうございます♡
体験だけでも大歓迎です。

〝2時間たっぷりヨガできるところは少ないから〟
って。

そうなんです〜
おうちヨガも毎回2時間たっぷりと。

毎回スペシャルヨガです(笑)



*



今年も自分の身体を舞台に
自分自身をめいっぱい楽しんでいきましょう。


年初め、どのヨガクラスでも
そんな言葉が自然に湧いて来ました。
響きました〜!と言ってくれた生徒さんがいて照れ照れ(//∇//)


今年もヨガで生命をキラキラ輝かせましょうね。

合掌。




《マリーナヨガ》

毎月第1第3月曜日開講!
詳細はコチラ→





by samatwa72 | 2018-01-15 23:05 |  ∟マリーナヨガフウケイ | Comments(0)

新春公園ヨガとyogaスケジュール!


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2018年1月7日(日)

新春公園ヨガ!
ありがとうございました(^_^)

今年も温かな陽射しが気持ちいい
いいお天気になりました☀️

お集まりいただいたみなさま、ありがとうございます♡
(2年前の公園ヨガ以来、伊勢からきてくださったみゆきさんもありがとう〜!おぼえていてくださって嬉しかったです♡)


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キマってる!
気持ち良さそう〜


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毎年シルシアサナをこうして公園でするのが恒例になっています。
60歳になっても70歳になってもできていたらいいな(^_^)


幸せなヨガ初めになりました。
今年もみなさまたくさん一緒にヨガしてくださいませ♡








※次月>>をクリックしていただくと2018年3月まで予定をみることができます。
スマートフォンでは上手く表示されない場合がありますので、その場合はipadやPC画面からご確認くださいませ。
それでも表示されない場合はお問い合わせください。
 

※サークルヨガとしてリクエストにより途中追加されるクラスもありますので、お気持ちある方は随時チェックしてくださいませ^^

※リストラティブクラスは2名から、陰ヨガクラスは4名から、プライベートヨガはお一人で、リクエストにより曜日を問わず開講します。









by samatwa72 | 2018-01-10 20:17 | ★ヨガスケジュール | Comments(0)

★12月~2018年3月のyogaスケジュール



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@宝剣岳

今年の秋は2回も少し遠征してアルプスに行ってこれました♪
(山の記事、全然書けてないな~><)

全体的に秋の長雨が続く中
山に行けた日は本当にいいお天気で・・・

美しい山脈と光に包まれて
心洗われ全細胞が活性化しているかんじ^^
本当に感動しました。

山で受け取ったエネルギーを
サロンでヨガで循環させていきたいです。



*



今年もあと2ヶ月をきりました!
本当に早いですねー^^;

年末年始は一年の締めくくりと新しい一年の始まりとして
ヨガのイベントがたくさんあります。

みなさまぜひご参加いただき
慌ただしい年末年始も自分としっかり繋がり
今年一年を慈しみながら、また新しい年を健やかに迎えていきましょう!!




◇◇◇太陽礼拝108回◇◇◇

煩悩の数の108回太陽礼拝を行っていきます。
動的な繰り返しの中で
どんどん瞑想的になっていき
今この瞬間だけに集中していきます。

この時期ならではのイベント!
ヨガをされている人は
とにかく怖がらずチャレンジしてみてください^^
逆に邪念だらけになったり(笑)
それもまたOK!
そのとき感じることを味わい尽くしましょう~

もちろん途中でおやすみしてもらったり
勇気を持って中断することもOK!
それも自分のハートに従う大事なチョイスです。

終えた後、何ともいえない達成感、爽快感で満たされますよ^^

12月4日(月)マリーナヨガにて
12月12日(火)火曜おうちヨガにて
12月17日(日)日曜おうちヨガにて



◇◇◇年末陰陽ヨガ◇◇◇

前半は陽のヨガで身体を感じて
後半は陰のヨガで心を感じて
今年一年を振り返りながら
自分自身、周りの全てに感謝の気持ちを感じて
心身ともに満ちていくようなヨガをしていきます。

12月18日(月)
12月24日(日)
12月26日(火)



◇◇◇新春公園ヨガ◇◇◇

毎年恒例、新春公園ヨガ!
自然の中でめいっぱい身体を動かして
新しい年をエネルギッシュにスタートしましょう~
少し冷たい澄んだ空気が気持ちいいですよ^^
お正月なまってしまいがちな人。
ぜひ!身体がスッキリします^^

2018年1月7日(日)
9時~








※次月>>をクリックしていただくと2018年3月まで予定をみることができます。
スマートフォンでは上手く表示されない場合がありますので、その場合はipadやPC画面からご確認くださいませ。
それでも表示されない場合はお問い合わせください。
 

※サークルヨガとしてリクエストにより途中追加されるクラスもありますので、お気持ちある方は随時チェックしてくださいませ^^

※リストラティブクラスは2名から、陰ヨガクラスは4名から、プライベートヨガはお一人で、リクエストにより曜日を問わず開講します。






by samatwa72 | 2017-11-08 20:38 | ★ヨガスケジュール | Comments(0)

★9月~11月のヨガスケジュール



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すっかり秋の風・・・
心地いい風を感じながら
のびのび身体を動かしやすい季節になってきました^^

矢印いっぱい^^(画像↑)

同じようにみえるポーズでも
どれだけ繊細に微細なところまで
意識を向けていけるかによって
どんどんポーズが深まっていきます。

より効果的に・・・
より安全に・・・
より瞑想的に・・・

必要な筋肉が鍛えられてくると
そこに調和されたような心地よさが広がっている・・・


それぞれがいつも挑戦ですね^^
ヨガはやっぱり最高です。

この秋冬もみんなで心地いい時間をたくさんもっていきましょう♪






※次月>>をクリックしていただくと2017年11月まで予定をみることができます。
スマートフォンでは上手く表示されない場合がありますので、その場合はipadやPC画面からご確認くださいませ。
それでも表示されない場合はお問い合わせください。
 

※サークルヨガとしてリクエストにより途中追加されるクラスもありますので、お気持ちある方は随時チェックしてくださいませ^^

※リストラティブクラスは2名から、陰ヨガクラスは4名から、プライベートヨガはお一人で、リクエストにより曜日を問わず開講します。












by samatwa72 | 2017-09-27 12:16 | ★ヨガスケジュール | Comments(0)

自由に・・・



いつも違うのにいつも最高・・・
どんどん進化しているみたい
どうしてそんなに自由なんですか。

そんなお言葉をいただきました♡ 


こう!としっかり決めすぎておくのはあんまり好きじゃない。
(復習も予習も苦手^^;)

もちろんマッサージにもヨガにも基本はあるけれど
そのときそのとき
唯一無二の時間
今ココの
人と人が織り成す時間を大切に
感じるまま
ただ寄り添うように
お志事しています。 
 
 
だからかな
どんなに忙しくても
そのときそのとき
ただ波にのっているような感覚で
自分自身もすごくラク。
それがまたいい循環を産んでいるような
そんな感覚・・・


みなさまいつも本当にありがとうございます♡




 
 

《サロンセッション・実技》
  
 
ありがたいことにサロンセッションは来年1月までご予約が入ってきています^^;
(遊びの予定も競争して入れています・笑)

ひきつづきご新規のご予約は受け付けていません。
常連さまのご紹介はご相談に応じさせていただきます。



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《ヨガレッスン》

ヨガは
毎週火曜日曜の定例おうちヨガレッスンに加え
時々金曜日&リクエスト開講日も設定しています。
月2回月曜のマリーナヨガもこれまでどおりです。
奮ってご参加くださいませ^^



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by samatwa72 | 2017-08-15 17:49 |  ∟ツレヅレ | Comments(0)

Jonas Westring のヨガセラピューティックトレーニング!



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久しぶりにティーチャートレーニングを受けてきました。

世界中で大活躍されているヨーナス先生です。



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理学療法士でもありタイマッサージセラピストでもあり
アヌサラヨガ認定講師でもあるヨーナス先生!

こんな小さなグループでトレーニングが受けられることは
本当に奇跡的でラッキーなことなんです。

ありがたいなぁ。。。



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とても分かりやすいヨーナス先生の指導・・・

みんな自分の身体の能力以上の動きが
発揮できていきます。



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ダン先生の200時間TTを修了して
ヨガを伝えていく基盤、自信のようなものがより深まって
だからこその今
改めて深く受け取れるものがあって・・・



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解剖学に基づき
とてもシンプルに
身体をバランスの取れた状態に整えていくことで
抱えている問題を解決していけること・・・

それがエネルギーレベルにも
マインド面にも
もちろん影響していき
全てのバランスが取れていくこと・・・

改めて深く感じました。


ヨガはやっぱりすばらしいなぁ。
セラピューティックすごいなぁ。
happyだなぁ。。。


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大好きな仲間と一緒に学べるのも幸せ。



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インスパイアしあったり
ヒーリングしあったり
バカしあったり(笑)

安心しながらも刺激しあえる仲間がいてくれること・・・
感謝だなぁ。



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じゅんちゃん、ご参加ありがとうね^^



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通訳のmahoさん
主催のkumiさん
そしてヨーナス先生と・・・

親愛なる師♡

感謝
合掌

(^人^)




by samatwa72 | 2017-06-11 23:03 |  ∟マナビ | Comments(0)

貴女に触れてyogaをして・・・


by natsuko

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S A M A T W A

bodywork&aroma&yoga+
(三重県津市河芸町)

・メインサイトHP⇒コチラ☆
・mail⇒“suc72★hotmail.co.jp”(★→@)
※初めての方はお名前、ご住所、お電話番号、お問い合わせ内容、こちらをお知りいただいたきっかけ、ご紹介者さまなどをご明記ください。
ご用件のみなど、不明なお問い合わせにはお返事しかねる場合もございますのでご了承くださいませ。 


・2013年8月までのblog⇒“sucre*今ココhappy”

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